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这6种行为,竟然对胃伤害这么大?

时间:2019-07-18 点击: 20347次

常常听医生说,胃这个器官有点脆弱,十个人中有九个人胃不好。一旦胃难受起来,吃不下喝不好,除了难受什么事情也做不了,其实胃的脆弱,是人们在生活中一点一点作出来的,常常因为平时不注意,做了很多伤害胃的事,关键是每天都在做却不自知,比如像这几种常见的行为,都是对胃的伤害。


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一、边吃边说,消化不良

古话强调:食不言,寝不语,但很多人为了活跃气氛,喜欢边吃边说,却不知道这样会咽下很多气体,导致消化不良。

有时为了加快速度而大口吞咽,容易被食物烫伤口腔和食管黏膜,而且食物咀嚼不到位就咽下去,也会增添胃部负担。所以吃饭要细嚼慢咽,避免给胃增加不必要的负担。

 

二、口味重,增加胃肠病变概率

烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会提高致病的风险。高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭,但是会加重高血压和心血管疾病的发生,也会刺激胃黏膜的保护层,增加病变概率。

喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯,热食会烫伤我们的消化道黏膜,所以吃饭还是趁“温”吃,不要过度追求趁热吃啦。


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三、不离烟酒茶,可能胃溃疡

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛、胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。

小酌怡情,贪杯伤胃,酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血的症状。

研究表明,浓茶、咖啡除了提神醒目之外,也会对胃造成伤害。浓茶、咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,从而促发胃炎、胃溃疡的发生,平时少抽烟饮酒喝咖啡泡浓茶。

 

四、药物刺激,肠胃不适

很多人在吃药后感觉肠胃不适,这可能是被药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等都是对胃可能造成刺激的药物,大家在用药前一定得咨询医生,看一些对胃有刺激性的药物能否饭后服用。


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五、吃饭没准点,侵蚀胃健康

“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。在一天中,胃液的分泌存在着生理高峰和低谷,它严格恪守着自身的规律,以便完成对食物的消化,因此按时吃饭规律作息对胃来说才是最重要的。

 

六、暴饮暴食,诱发胃扩张

早饭急急忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,睡前来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏,因为暴饮暴食会使胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。


总结:一顿营养均衡的山药米稀代餐,对胃的营养与保护犹如雪中送炭,能逐步发挥护胃养胃的效力,呵护我们的胃,给身体补以必需的营养,带给我们身体精力、活力和健康。




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